踏频训练使用指南

踏频是指每分钟蹬踏的次数（左右脚各蹬半圈算一次）。使用行者踏频训练功能，非常有助于练就合理的踏频，可以更好的保护膝盖，防止运动伤害。

如何计算自己的踏频、以及如何进行踏频训练？

打开行者，在运动界面左上角找到齿轮设置图标，选择【踏频助手】，通过加减号调整声音的频率，并与自己正常踩踏的频率保持一致，这时显示的数字就是你的踏频。正常情况下，合理的踏频是80-90左右，每个人有少许差异，专业运动员会更高。