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运动数据设置

By wuzhenkun • Last updated on Feb 29, 2024

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心率区间设置:您可以根据个人情况自定义修改心率分区的阈值并打开/关闭报警提醒。若您打开了【报警提醒】并在运动期间心率达到或超过该设定,【行者】将会做出警告。

关于心率分区:

  • z1 恢复:约为你最大心率的50%-60%,热身、放松、协助恢复,提升你的心脏泵血能力与肌肉摄氧能力。

  • z2 燃脂:约为你最大心率的60%-70%,提高从细胞到肌肉的脂肪释放速度。

  • z3 有氧:约为你最大心率的70%-80%,提高肺活量与呼吸速率,济宁更长时间的运动,增强你的心肺功能。

  • z4 阈值:约为你最大心率的80%-90%,肌肉会在锻炼时“燃烧”,提升骑车与跑步速度,应限制在该分区的运动时间。

  • z5 无氧:约为你最大心率的90%-100%,主要用于间歇性的短距离爆发训练,应严格限制在该分区的运动时间。

踏频区间设置:您可以自定义区间范围。

功率区间设置:您可以设定您的FTP,并自定义区间范围。

关于功率分区:

  • z1 主动恢复:最轻松的区间,可以保持对话不间断。

  • z2 有氧耐力:在该区间下并不会感到气喘,应该能保持连续的对话,通常会在此区间训练2-6小时,且隔天的疲劳程度较低。

  • z3 节奏:相对有氧耐力区间,在该区间下疲劳会累积得较快,并开始感到微喘,此时将会也会出现一些断续,训练后也需要更长的恢复时间。

  • z4 乳酸阈值:此强度正好落在你的FTP内,你会呼吸急促,难以进行对话,心理上也会收到不小的考验。

  • z5 最大摄氧量:强度很高,通常以间歇的方式进行,每次3-8分钟,过程中不太可能对话,疲劳程度也相当高。

  • z6 无氧耐力:在最大摄氧量以上的强度都是在训练身体的无氧能力,会进行数次30秒-3分钟的超高强度短间歇训练,以提升身体在无氧状态下的忍受程度。

  • z7 冲刺能力:此区间进行的是时间极短但强度极高的间歇训练,通常会在30秒内结束一次训练。

LTHR设置:乳酸阈值心率。您可以在测量后定义该数值。

速度报警:您可以根据个人情况自定义修改速度报警数值,并选择打开/关闭报警提醒。若您打开了【报警提醒】并在运动期间速度达到或超过该设定,【行者】将会做出警告。

STRAVA:目前行者仅支持g2、g2+、辰码表的轨迹数据同步到STRAVA。只能同步连接STRAVA之后上传的轨迹。同步可能需要一些时间,如遇同步高峰请您耐心等待。

在您佩戴相关传感器进行运动后,【行者】会根据您的分区设定给出详细的运动数据分析。

若您的问题仍没得到解决,可联系客服小行星