1.在【我的】页面点击用户头像

2.点击【运动数据设置】

心率区间设置：您可以根据个人情况自定义修改心率分区的阈值并打开/关闭报警提醒。若您打开了【报警提醒】并在运动期间心率达到或超过该设定，【行者】将会做出警告。

关于心率分区：

• z1 恢复：约为你最大心率的50%-60%，热身、放松、协助恢复，提升你的心脏泵血能力与肌肉摄氧能力。

• z2 燃脂：约为你最大心率的60%-70%，提高从细胞到肌肉的脂肪释放速度。

• z3 有氧：约为你最大心率的70%-80%，提高肺活量与呼吸速率，济宁更长时间的运动，增强你的心肺功能。

• z4 阈值：约为你最大心率的80%-90%，肌肉会在锻炼时“燃烧”，提升骑车与跑步速度，应限制在该分区的运动时间。

• z5 无氧：约为你最大心率的90%-100%，主要用于间歇性的短距离爆发训练，应严格限制在该分区的运动时间。

踏频区间设置：您可以自定义区间范围。

功率区间设置：您可以设定您的FTP，并自定义区间范围。

关于功率分区：

• z1 主动恢复：最轻松的区间，可以保持对话不间断。

• z2 有氧耐力：在该区间下并不会感到气喘，应该能保持连续的对话，通常会在此区间训练2-6小时，且隔天的疲劳程度较低。

• z3 节奏：相对有氧耐力区间，在该区间下疲劳会累积得较快，并开始感到微喘，此时将会也会出现一些断续，训练后也需要更长的恢复时间。

• z4 乳酸阈值：此强度正好落在你的FTP内，你会呼吸急促，难以进行对话，心理上也会收到不小的考验。

• z5 最大摄氧量：强度很高，通常以间歇的方式进行，每次3-8分钟，过程中不太可能对话，疲劳程度也相当高。

• z6 无氧耐力：在最大摄氧量以上的强度都是在训练身体的无氧能力，会进行数次30秒-3分钟的超高强度短间歇训练，以提升身体在无氧状态下的忍受程度。

• z7 冲刺能力：此区间进行的是时间极短但强度极高的间歇训练，通常会在30秒内结束一次训练。

LTHR设置：乳酸阈值心率。您可以在测量后定义该数值。

速度报警：您可以根据个人情况自定义修改速度报警数值，并选择打开/关闭报警提醒。若您打开了【报警提醒】并在运动期间速度达到或超过该设定，【行者】将会做出警告。

STRAVA：目前行者仅支持g2、g2+、辰码表的轨迹数据同步到STRAVA。只能同步连接STRAVA之后上传的轨迹。同步可能需要一些时间，如遇同步高峰请您耐心等待。

在您佩戴相关传感器进行运动后，【行者】会根据您的分区设定给出详细的运动数据分析。

若您在设置中遇到了问题，可联系客服小行星